మీ ఫిట్‌నెస్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి ఎక్సెల్ కోసం 5+ టెంప్లేట్లు

సమస్యలను తొలగించడానికి మా పరికరాన్ని ప్రయత్నించండి



మరింత ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా ఉండండి మరియు ఎక్సెల్ టెంప్లేట్‌లతో మీ దినచర్య, కేలరీల వినియోగం మరియు ఇతర ఫిట్‌నెస్ సంబంధిత కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయండి.
ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ మాజీ ఎల్ టెంప్లేట్లు



ఎక్సెల్ గణితం మరియు సంక్లిష్టమైన వ్యాపార డేటా విశ్లేషణ కోసం మాత్రమే అని అనుకోవడం సాధారణ అపోహ. వాస్తవానికి, మీరు బాగా రూపొందించిన, సహజమైన వ్యాయామం లాగ్ టెంప్లేట్ల ప్రయోజనాన్ని పొందడం ద్వారా మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి ఎక్సెల్ ను ఉపయోగించవచ్చు. అవి ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి, మరియు మీరు వాటిని యాక్సెస్ చేయవలసిందల్లా మీ కంప్యూటర్‌లోని మైక్రోసాఫ్ట్ ఎక్సెల్ లేదా ఎక్సెల్ ఆన్‌లైన్ చందా.



మా జాబితాలోని ప్రతి టెంప్లేట్ ఎటువంటి పరిమితులు లేకుండా మీరు అనుకూలీకరించవచ్చు మరియు సవరించవచ్చు. సర్దుబాట్లు చేయండి, డిజైన్‌ను మార్చండి మరియు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా మూసను మార్చండి.

ఎక్సెల్ టెంప్లేట్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు మీ కంప్యూటర్‌లో మైక్రోసాఫ్ట్ ఎక్సెల్ ఇన్‌స్టాల్ చేసిన తర్వాత, ఒక మూసను ఉపయోగించడం ఒకటి-రెండు-మూడు వలె సులభం. అంతర్నిర్మిత ఎక్సెల్ టెంప్లేట్లు ఇప్పటికే అప్లికేషన్‌ను ప్రారంభించిన తర్వాత మీ స్వాగత స్క్రీన్‌లో చూపించినట్లుగా, దిగువ దశలు మీరు ఇంటర్నెట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసిన అన్ని టెంప్లేట్‌లకు సార్వత్రికమైనవి.



విండోస్ 10 కోసం డైరెక్ట్ ప్లే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
  1. మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటున్న టెంప్లేట్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి. సురక్షిత వనరుల నుండి మాత్రమే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!
  2. ఎక్సెల్ లో టెంప్లేట్ తెరవడానికి మీరు డౌన్‌లోడ్ చేసిన ఫైల్‌పై క్లిక్ చేయండి. ఇది సాధారణంగా ముగిసే ఫైల్ .xlsx లేదా .డాట్క్స్ పొడిగింపు.
  3. ఎక్సెల్ టెంప్లేట్ తెరుస్తుంది. ఇక్కడ, మీరు ఇప్పటికే తెలిసిన మరియు ఇష్టపడే సాధనాలను ఉపయోగించి టెంప్లేట్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు లేదా మీ స్వంత అవసరాలకు అనుకూలీకరించవచ్చు.
  4. మీ టెంప్లేట్‌ను సేవ్ చేయడానికి, ఉపయోగించండి Ctrl + ఎస్ (సేవ్) అసలు ఫైల్‌ను సవరించడానికి కీబోర్డ్ సత్వరమార్గం లేదా Ctrl + మార్పు + ఎస్ (ఇలా సేవ్ చేయండి) ప్రత్యేక ఫైల్‌ను సృష్టించడానికి సత్వరమార్గం, ఖాళీ టెంప్లేట్‌ను తాకకుండా వదిలివేస్తుంది.

మీ ఫిట్‌నెస్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి టాప్ ఎక్సెల్ టెంప్లేట్లు

ఇక్కడ ఉన్నాయి ముఖ్యమైన ఎక్సెల్ టెంప్లేట్లు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి

1. ఎక్సెల్ కోసం వ్యాయామ ప్లానర్ మూస

ఎక్సెల్ కోసం వ్యాయామ ప్లానర్ టెంప్లేట్
గొప్ప వ్యాయామం అనేది ప్రణాళికాబద్ధమైన వ్యాయామం. ముందుగా ఆలోచించడానికి మరియు మీ దినచర్యను మీరు అనుసరించే మరియు ఆస్వాదించగలిగేలా అభివృద్ధి చేయడానికి ఈ మూసను ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి. ఈ టెంప్లేట్ వ్యాయామం యొక్క అవసరమైన అన్ని భాగాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సన్నాహక దశ నుండి కూల్-డౌన్ వరకు ఉంటుంది.

చిట్కా : మీ వ్యాయామాన్ని మీ దినచర్యకు తగినట్లుగా ప్లాన్ చేయడానికి ఈ టెంప్లేట్ మీకు సహాయపడుతుంది. పూర్తి వ్యాయామం పూర్తి చేయడానికి మీకు సమయం దొరకకపోతే, పూర్తి సెషన్‌ను చిన్న, మరింత నిర్వహించదగిన భాగాలుగా విభజించడానికి ఈ టెంప్లేట్‌ను ఉపయోగించండి.



ఈ టెంప్లేట్ గురించి మేము ఇష్టపడేది మీ సమాచారం కోసం జోడించిన ప్రాంతం - దీన్ని అనుకూలీకరించండి మరియు భవిష్యత్తు సూచన కోసం మీ సమాచారాన్ని పూరించండి లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో సులభంగా పని చేయండి.

బ్రౌజర్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేయండి లేదా సవరించండి : వ్యాయామ ప్లానర్ మైక్రోసాఫ్ట్ (ఉచిత)

2. వీక్లీ భోజన ప్లానర్ టెంప్లేట్

వీక్లీ భోజన ప్లానర్ టెంప్లేట్
మీ ఆరోగ్యంలో కీలకమైన భాగం మీరు తీసుకునే ఆహారం అని మర్చిపోవద్దు. ఈ మూసను ఉపయోగించి, రాబోయే వారంలో మీరు మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు - స్నాక్స్ చేర్చబడ్డాయి.

చిట్కా : బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం సాధన చేయండి. నెమ్మదిగా నమలండి మరియు ఆహారం యొక్క రుచిని అనుభవించండి మరియు ఒక సమయంలో చిన్న భాగాలను తినండి. తిన్న తర్వాత పుష్కలంగా నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు.

జాబితాలోని ఇతర టెంప్లేట్‌లతో కలిపి ఈ టెంప్లేట్‌ను ఉపయోగించడం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. ప్రతి క్షేత్రాన్ని ప్రతిరోజూ భిన్నమైన వాటితో నింపాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి మరియు అప్పుడప్పుడు మోసగాడు రోజుతో ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని మాత్రమే చేర్చండి.

ఇంటర్నెట్‌కు చెల్లుబాటు అయ్యే ఐపి కాన్ఫిగరేషన్ విండోస్ 10 లేదు

డౌన్‌లోడ్ : వీక్లీ భోజన ప్లానర్ మైక్రోసాఫ్ట్ (ఉచిత)

3. ఎక్సెల్ కోసం డైలీ ఫుడ్ క్యాలరీ మరియు ఫ్యాట్ లాగ్ మూస

ఎక్సెల్ కోసం రోజువారీ ఆహార క్యాలరీ మరియు కొవ్వు లాగ్ టెంప్లేట్
మీరు మీ శరీరంలో ఉంచిన ఆహారం గురించి మరింత లోతైన విశ్లేషణ కావాలా? ఈ టెంప్లేట్ మీ కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. ఇది మీ రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవడం విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు కేలరీలు మరియు కొవ్వు శాతం యొక్క లాగ్‌ను మీకు చూపుతుంది. సారాంశం మరియు లాగ్ మీరు ఏమి తింటున్నారో గుర్తుంచుకోవడం సులభం చేస్తుంది, పగటిపూట మంచి ఆహార ఎంపికలు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

బ్రౌజర్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేయండి లేదా సవరించండి : రోజువారీ ఆహార క్యాలరీ మరియు కొవ్వు లాగ్ మైక్రోసాఫ్ట్ (ఉచిత)

4. ఎక్సెల్ కోసం లాగ్ స్ప్రెడ్‌షీట్ మూసను తాగండి

లాగ్ స్ప్రెడ్‌షీట్ తాగండి
ఫిట్‌నెస్ విషయానికి వస్తే నీరు మీ ఏస్ కార్డ్. ఇది మేము జాబితా చేయగలిగే దానికంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం సులభంగా మెరుగుపడుతుంది. మీ ప్రయాణంలో మీకు సహాయం చేయడానికి, సి త్రీ ఫౌండేషన్ చేత ఈ అద్భుతమైన నీటి తీసుకోవడం ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

డౌన్‌లోడ్ : లాగ్ స్ప్రెడ్‌షీట్ తాగండి సి త్రీ ఫౌండేషన్ (ఉచిత)

5. ఎక్సెల్ కోసం వర్కౌట్ చార్ట్ మూస

వ్యాయామం చార్ట్ టెంప్లేట్
మరో అద్భుతమైన మరియు లోతైన వ్యాయామం రొటీన్ టెంప్లేట్ వెర్టెక్స్ 42 నుండి వచ్చింది. ఈ టెంప్లేట్ మీ వ్యాయామాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది మీ దినచర్యను చిన్న వివరాలకు పూర్తిగా అనుకూలీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

చిట్కా : ఉత్తమ వ్యాయామం మీరు ఆనందించే వ్యాయామం. మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి గురిచేయకండి మరియు వేడెక్కడానికి, ప్రతినిధుల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ దినచర్య పూర్తయిన తర్వాత చల్లబరచడానికి తగినంత సమయాన్ని కేటాయించవద్దు.

ఈ మూసలో, వ్యాయామాలు వార్మప్, కోర్ బాడీ బలం శిక్షణ, ఎగువ శరీర శిక్షణ మరియు మరిన్ని వంటి విభాగాలుగా విభజించబడ్డాయి. ప్రతి వర్గం మీరు పూరించడానికి సెట్లు, ప్రతినిధులు, బరువు, సమయం మరియు గమనికలతో మరింత వివరంగా ఉంటుంది.

డౌన్‌లోడ్ : వర్కౌట్ చార్ట్ వెర్టెక్స్ 42 (ఉచిత) ద్వారా

6. ఎక్సెల్ కోసం ఫిట్నెస్ విజన్ మూస

ఫిట్నెస్ దృష్టి టెంప్లేట్
మైక్రోసాఫ్ట్ నుండి ఈ అందమైన ప్రీమియం టెంప్లేట్‌తో మీ లక్ష్యాలను సరిగ్గా సెట్ చేయండి. మీ జీవనశైలి లక్ష్యాలను ఎక్సెల్ ఫిట్‌నెస్ విజన్ టెంప్లేట్‌తో ఒక చూపులో గుర్తించండి. 'ఇప్పుడే ఆపై' నాలుగు వేర్వేరు వర్గాలు మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న చోట మీరు పెరుగుతున్నప్పుడు మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారు.


రోజూ మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి ఈ టెంప్లేట్‌ను తాజాగా ఉంచండి, మీ లక్ష్యాలు మీ పరిధిలో ఉన్నాయని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. మార్పు చేయడానికి ప్రేరణ మరియు ప్రేరణ పొందండి మరియు ప్రతిరోజూ మీ పురోగతిని చూడండి.

ఈ టెంప్లేట్ మీ ఆరోగ్యాన్ని రూపొందించే నాలుగు పెద్ద వర్గాలపై దృష్టి పెడుతుంది: ఫిట్‌నెస్, పోషణ, మనస్సు మరియు శక్తి. ఈ టెంప్లేట్ సహాయంతో ఎక్కువ పని అవసరం ఏమిటో చూడండి మరియు మరింత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రారంభించండి.

.పేజీల ఫైళ్ళను ఎలా చూడాలి

డౌన్‌లోడ్ : ఫిట్నెస్ దృష్టి మైక్రోసాఫ్ట్ (మైక్రోసాఫ్ట్ 365 కోసం ప్రీమియం)

7. ఎక్సెల్ కోసం బ్లడ్ ప్రెజర్ ట్రాకర్ మూస

రక్తపోటు ట్రాకర్ టెంప్లేట్
మీ ఆరోగ్య సమస్యలు అలాగే మీ ఆరోగ్యం కూడా ట్రాక్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. అధిక లేదా తక్కువ రక్తపోటు సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు కొలతలను లాగిన్ చేయడం ద్వారా ఈ టెంప్లేట్ యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు.

ఏదైనా హెచ్చరిక సంకేతాలను గమనించడానికి ఈ మూసను ఉపయోగించండి మరియు మీ రక్తపోటు గురించి మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలో తెలుసుకోండి. మీ రక్తపోటును కొలవడానికి మరియు నిపుణులను ఎప్పుడు సంప్రదించాలో మీకు గుర్తు చేయడంలో సహాయపడే సమాచార నోటీసుతో కూడా టెంప్లేట్ వస్తుంది.

బ్రౌజర్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేయండి లేదా సవరించండి : మైక్రోసాఫ్ట్ చేత రక్తపోటు ట్రాకర్ (ఉచిత)

తుది ఆలోచనలు

మీకు ఎక్సెల్ తో ఇంకేమైనా సహాయం అవసరమైతే, మీకు సహాయం చేయడానికి 24/7 అందుబాటులో ఉన్న మా కస్టమర్ సేవా బృందాన్ని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు. ఉత్పాదకత మరియు ఆధునిక సాంకేతికతకు సంబంధించిన మరింత సమాచార కథనాల కోసం మా వద్దకు తిరిగి వెళ్ళు!

మా ఉత్పత్తులను ఉత్తమ ధర కోసం పొందడానికి మీరు ప్రమోషన్లు, ఒప్పందాలు మరియు డిస్కౌంట్లను పొందాలనుకుంటున్నారా? దిగువ మీ ఇమెయిల్ చిరునామాను నమోదు చేయడం ద్వారా మా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందడం మర్చిపోవద్దు! మీ ఇన్‌బాక్స్‌లో తాజా సాంకేతిక వార్తలను స్వీకరించండి మరియు మరింత ఉత్పాదకత పొందడానికి మా చిట్కాలను చదివిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి.

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్


మీ రోజును ఎలా సమర్థవంతంగా ప్లాన్ చేయాలి

సహాయ కేంద్రం


మీ రోజును ఎలా సమర్థవంతంగా ప్లాన్ చేయాలి

మీరు మీ రోజును చక్కగా ప్లాన్ చేస్తే, మీరు రోజును ఉత్పాదకంగా ప్రారంభిస్తారు, రోజంతా ఉత్పాదకతను, వారమంతా, మరియు మీ అన్ని రోజులు పనిలో ఉంచుతారు.

మరింత చదవండి
సైబర్ బెదిరింపు: ఒక గైడ్

సమాచారం పొందండి


సైబర్ బెదిరింపు: ఒక గైడ్

సైబర్ బెదిరింపు మీకు కొత్త దృగ్విషయం కావచ్చు. ప్లేగ్రౌండ్ బెదిరింపులు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి, కానీ అభ్యాసం అభివృద్ధి చెందింది. మీరు బెదిరింపు యొక్క ఈ జాతిని ఎదుర్కోవచ్చు.

మరింత చదవండి