మీ ఆన్‌లైన్ శ్రేయస్సును నిర్వహించడం

మీ ఆన్‌లైన్ శ్రేయస్సును నిర్వహించడం

మన మొత్తం శ్రేయస్సు మనకు కలిగిన మానసిక మరియు శారీరక అనుభవాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాంకేతికత జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగమైనందున, మనం ఎలా భావిస్తున్నామో అది చూపే ప్రభావాన్ని గుర్తించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. దీన్ని మా 'డిజిటల్ లేదా ఆన్‌లైన్ శ్రేయస్సు' అని పిలుస్తారు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ఉండటం వల్ల మనకు ఎలా అనుభూతి కలుగుతుందో తెలుసుకోవడం మరియు మనల్ని మరియు ఇతర వ్యక్తులను మనం చూసుకునేలా చూసుకోవడం. ఇది మన మానసిక, లేదా శారీరక ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావంపై శ్రద్ధ చూపడం మరియు కష్టమైన అనుభవాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం వంటివి కలిగి ఉంటుంది.

ఆన్‌లైన్‌లో ఉండటం మీ శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మన ఆన్‌లైన్ శ్రేయస్సు మనం చూసే కంటెంట్, ఇతరులతో మనం చేసే పరస్పర చర్యలు, ఆన్‌లైన్‌లో చేసే ఎంపికలు మరియు సాంకేతికత మరియు ఇంటర్నెట్‌ని ఉపయోగించి మనం ఎంత కాలం గడుపుతామో కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాల మాదిరిగానే, ఆన్‌లైన్‌లో ఉండటం సానుకూల మరియు ప్రతికూల అనుభవాలను తెస్తుంది మరియు సమయాన్ని వెచ్చించడం మంచిది ఆన్‌లైన్‌కి వెళ్లడం మన అనుభూతి, ఆలోచన మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పరిశీలించండి.

మీ ఆన్‌లైన్ శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపే అనేక విభిన్న అంశాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకి:

• స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు వారి జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి సోషల్ మీడియా ఒక గొప్ప మార్గం, మీ స్వంత జీవితంలో జరుగుతున్న దానితో దీనిని పోల్చకుండా ఉండటం కష్టం. వ్యక్తులు సాధారణంగా వారి ముఖ్యాంశాల రీల్‌ను పోస్ట్ చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇది సాధారణంగా వారి జీవితానికి సరైన ప్రతిబింబం కాకపోవచ్చు.
• ఇంటర్నెట్ 'సాధారణ' యొక్క ఆదర్శవంతమైన సంస్కరణను చిత్రీకరించే చిత్రాలు మరియు వీడియోలతో నిండి ఉంది. పరిపూర్ణత యొక్క చిత్రణకు వ్యతిరేకంగా మనం ఎలా కనిపిస్తున్నామో కొలవడం సరిపోదు లేదా తక్కువ విశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుంది. మనం చూసేవాటిని సవాలు చేయడం ముఖ్యం, మరియు మనం ఆన్‌లైన్‌లో చూసేది భారీగా సవరించబడి ఉండవచ్చు లేదా వ్యక్తి మీరు చూడాలనుకుంటున్న వాటిని మాత్రమే చూపడానికి జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేయబడవచ్చని మనకు గుర్తు చేసుకోండి.
మీ పోస్ట్‌లు స్వీకరించే ప్రతిస్పందన స్థాయిని బట్టి మీ మానసిక స్థితి ప్రభావితమైందా?సాధారణంగా సోషల్ మీడియా మనలోని గొప్పతనాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి మన పోస్ట్‌లకు వచ్చే లైక్‌లు మరియు వ్యాఖ్యల ద్వారా ఆ భావోద్వేగాలు మరియు ఆత్మగౌరవం ప్రభావితమవుతుందని అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీ పోస్ట్‌కి మీరు ఆశించినంత స్పందన రాకపోతే - మీరు దానితో సంతోషంగా ఉన్నట్లయితే, అంతే ముఖ్యం. మీరు మీ ఆన్‌లైన్ వ్యక్తిత్వం కంటే చాలా ఎక్కువ - గుర్తుంచుకోండి మరియు జరుపుకోండి.
• ఇతరులు ఆన్‌లైన్‌లో చూపే అద్భుతమైన జీవితాలను చూస్తూ, మరియు తప్పిపోతుందనే భయం (FOMO), అసమర్థత లేదా ఒంటరితనం యొక్క భావాలకు దారితీస్తుంది. అయితే, ఎవరైనా చాలా సరదాగా గడిపినప్పటికీ, వారు ఇంట్లో టీవీ చూస్తూ చాలా బోరింగ్ రాత్రులు గడుపుతారని గుర్తుంచుకోవాలి. సోషల్ మీడియా ఆ విధంగా చూసేందుకు అనుమతించినప్పటికీ, ఎవరూ పరిపూర్ణ జీవితాన్ని గడపలేరు.
• ఆన్‌లైన్‌లో ప్రతి ఒక్కరూ దయగా మరియు మద్దతుగా ఉండరు, వ్యక్తులు అనుచితమైన మరియు బాధ కలిగించే విషయాలను చెప్పవచ్చు మరియు చేయవచ్చు. సైబర్ బెదిరింపు మరియు ఆన్‌లైన్ వేధింపులు ఎవరికైనా జరగవచ్చు మరియు అప్పుడప్పుడు అనాలోచితంగా కూడా ఉండవచ్చు, కానీ జోక్‌గా చెప్పబడినది గ్రహీతకు చాలా కలత కలిగించవచ్చు. సైబర్ బెదిరింపును గుర్తించడం మరియు దానిని ఎదుర్కోవటానికి సలహా మరియు మద్దతు పొందడం చాలా ముఖ్యం.
ఆన్‌లైన్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల మీరు నిజ జీవిత కనెక్షన్‌లను కోల్పోతున్నారని అర్థంకుటుంబం లేదా స్నేహితులతో, శారీరక శ్రమ లేదా మీ నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఆన్‌లైన్ v ఆఫ్‌లైన్ కార్యకలాపాల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన బ్యాలెన్స్ కలిగి ఉండండి.

కొన్ని సాధారణ వ్యూహాలు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి, మీ మొత్తం శ్రేయస్సును పెంచడానికి మరియు ఆన్‌లైన్‌కి వెళ్లడం మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి సహాయపడవచ్చు.

మీరు ఆన్‌లైన్‌లో మరింత శ్రద్ధ వహించడం ఎలా?

మీరు ఏదైనా పోస్ట్ చేసే ముందు, మీరు ఎందుకు చేస్తున్నారో ఆలోచించండి?మీరు ప్రశంసలు, చేరికలు, భరోసా కోసం చూస్తున్నందుకా? ఇది మీకు ఎందుకు ముఖ్యమో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఎంత సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇది మీ స్నేహాలను, మీ కుటుంబాన్ని లేదా మీ పాఠశాల పనిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక యాప్‌లు మరియు పరికరాలు ఉన్నాయి. పరధ్యానాన్ని తగ్గించడానికి యాప్ నోటిఫికేషన్‌లను ఆఫ్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. పరిమాణం v నాణ్యత.ఆన్‌లైన్‌లో సమయాన్ని కోల్పోవడం చాలా సులభం. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఎలాంటి పనులు చేస్తున్నారో సమీక్షించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీ సమయాన్ని ఆన్‌లైన్‌లో గడపడానికి చాలా గొప్ప మార్గాలు ఉన్నాయి; నేర్చుకోవడం, సృష్టించడం, కమ్యూనికేట్ చేయడం, వినోదం... పిల్లి వీడియోను చూడటం కూడా మనల్ని ఉత్సాహపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆన్‌లైన్‌లో ఉత్పాదక మరియు నిష్క్రియ సమయాన్ని బాగా సమతుల్యం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే విషయాలు మరియు వ్యక్తుల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి.మీరు ఆన్‌లైన్‌లో చూసే కంటెంట్ మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. మీరు అసూయపడేలా లేదా సరిపోని అనుభూతిని కలిగించే ఏదైనా వచ్చినట్లయితే, ఆ విధంగా ఆలోచించడం సహాయకరంగా లేదా వాస్తవికంగా ఉందా? మీపై చాలా కష్టపడకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు. మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.మీరు బాగా తింటున్నారని మరియు తగినంత వ్యాయామం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మద్దతు పొందండి - భాగస్వామ్యం చేయబడిన సమస్య సగానికి తగ్గించబడుతుంది.ఏదైనా మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే లేదా మీరు స్నేహితుడి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు విశ్వసించే వారిని సంప్రదించండి. మద్దతు మరియు సలహాలను అందించే అనేక సంస్థలు కూడా ఉన్నాయి. వీటిపై మరిన్ని వివరాల కోసం, క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ .

మీ ఆన్‌లైన్ శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి టాప్ 10 చిట్కాలు

మీ ఆన్‌లైన్ శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి టాప్ టెన్ చిట్కాలు నుండి విద్యలో PDST టెక్నాలజీ పై Vimeo .