చాలా మంది వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన పని/జీవిత సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు ఒంటరిగా పని చేస్తున్నప్పుడు మీ స్వంత సమయాన్ని నిర్వహించడం సులభం అని అనుకుంటారు. అయితే, ఇది పని నుండి ఇంటి జీవనశైలికి సంబంధించి ఒక సాధారణ అపోహ తప్ప మరొకటి కాదు.
మంచి పని-జీవిత సమతుల్యతను కొనసాగించడం అంటే మీ పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాలను ఒకదానిపై మరొకటి ఆక్రమించకుండా వేరు చేయడం. రెండూ ముఖ్యమైనవే, దేనినీ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
విండోస్ నవీకరణ సేవ అమలులో లేదు
చిత్ర క్రెడిట్: కోబర్గ్‌బ్యాంక్స్
మొదటిది, ది బెస్ట్ స్మార్ట్‌వాచ్‌లు
మీరు మీ పని గంటలను నిర్వహించవలసి వస్తే, మీరు చేతి గడియారాన్ని కలిగి ఉండాలి. ఇది మీ ఫోన్‌ని తనిఖీ చేయకుండా, మిమ్మల్ని అపరిమిత పరధ్యానాలకు గురిచేయకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది: ఇమెయిల్, సోషల్ మీడియా, చాట్‌లు మొదలైనవి.
చాలా స్మార్ట్‌వాచ్‌లు ఉన్నాయి, అయితే డిస్‌ప్లే మరియు లుక్స్, ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్ మరియు యూజర్ ఎక్స్‌పీరియన్స్ కోసం 5K లోపు ఉత్తమ స్మార్ట్‌వాచ్ ఏది?
ఈ Youtube రివ్యూ మీకు అత్యుత్తమ చేతి గడియారాల గురించి తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు మీ పని వేళలను ఎలా నిర్వహించాలి
కార్యాలయంలో పని చేసే నిర్మాణం లేకుండా, మీ షెడ్యూల్ మీరు ఊహించిన దాని కంటే వేగంగా పడిపోవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ పని గంటలను నిర్వహించడానికి మీరు అనుసరించాల్సిన పద్ధతులు మరియు చిట్కాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యకరమైన షెడ్యూల్‌ను రూపొందించండి
మీ పని గంటలను నిర్వహించడం యొక్క ప్రధాన సూత్రం ఆరోగ్యకరమైన షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడం - మరియు వాస్తవానికి దానికి కట్టుబడి ఉంటుంది. రోజంతా మీ కోసం వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, మీ పని సమయాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి పుష్కలంగా విరామాలను చేర్చండి మరియు మీ భోజనాన్ని మర్చిపోకండి.
సూచించబడిన వ్యాసం : మీ రోజును సమర్థవంతంగా ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి
టాస్క్‌బార్ ఆటలో ఎలా పోతుంది
చేయవలసిన పనికి బదులుగా తప్పనిసరిగా చేయవలసిన వ్యాయామాన్ని చేయాలని మేము బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీ విరామాలను తెలివిగా ఉపయోగించడం మరియు కొన్ని శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం వలన మీ దృష్టిని తిరిగి పొందడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ పనులను సమయం బ్లాక్‌లుగా విభజించండి. టాస్క్‌ల బ్యాచ్‌ని పూర్తి చేయడానికి మీకు రెండు గంటల సమయం కేటాయించండి, ఆపై మిమ్మల్ని మీరు తాజాగా చేసుకోవడానికి కొంత విరామం తీసుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి బయటికి వెళ్లండి, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి లేదా పనికి తిరిగి వచ్చే ముందు కొంత వినోదాన్ని చూడండి. టైమ్ బ్లాక్‌లు పనులు పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి అనుమతిస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీరు మీ విరామ సమయంలో మీకు రివార్డ్ ఇస్తే.
మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో నిద్రించడానికి తగినంత సమయం ఉందని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన వయోజన ప్రతి రాత్రి కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోవాలి. విస్తృతంగా ఉదహరించిన ప్రకారం NASA అధ్యయనం , 'ఆదర్శ' 26 నిమిషాల నిద్ర కూడా మీరు మెరుగ్గా పని చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. నిద్ర విరామంతో ప్రయోగాలు చేయండి మరియు ఇది మీ కోసం ఎలా పని చేస్తుందో చూడండి!
మీ సమయానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
(వర్క్ వెక్టర్ సృష్టించినది కథలు )
మీ రోజును ప్లాన్ చేసుకోవడం ఒక విషయం, మరియు పనులను పూర్తి చేయడం మరొకటి. మీ సమయాన్ని పెంచుకోవడానికి మీ టాస్క్‌లను ప్రాధాన్యత క్రమంలో క్రమబద్ధీకరించాలని నిర్ధారించుకోండి - మీరు పైన సూచించిన విధంగా టైమ్ బ్లాక్‌లలో పని చేస్తున్నట్లయితే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అత్యంత ముఖ్యమైన పనులు ముందుగా వచ్చేలా చూసుకోండి. మీరు అత్యవసరంగా చేయవలసిన విషయాలు, అవి ఎంత సమయం తీసుకున్నా, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ఎల్లప్పుడూ అగ్రస్థానంలో ఉండాలి.
మీరు తక్షణ సమస్యలను పరిష్కరించిన తర్వాత, మీ జాబితాలోని అత్యంత క్లిష్టమైన పనులకు వెళ్లండి. సాధారణంగా, ఎక్కువ దృష్టి అవసరమయ్యే అధిక-ఏకాగ్రత పనులు వీలైనంత త్వరగా చేయాలి. సులభమైన మరియు పునరావృతమయ్యే పనులు రోజులో మరింత వెనక్కి నెట్టబడతాయి.
ప్రతి పని ప్రాతిపదికన కూడా ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. పెద్ద టాస్క్‌ని చిన్న సబ్ టాస్క్‌లుగా విడగొట్టడం వలన మీరు స్పష్టమైన వీక్షణను పొందడంలో మరియు పనిని ప్రారంభించడానికి భయపెట్టేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను తెలుసుకోండి
ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు దాదాపు అన్ని సమయాలలో మీ స్వంతంగా ఉంటారు. మీ స్వంత సరిహద్దులు మరియు నైపుణ్యాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని దీని అర్థం. ప్రాజెక్ట్ సమయంలో మీకు అవసరమైన సరైన సహాయం కోసం అడగకుండా మీరు మీ స్వంతంగా నిర్వహించలేరని మీకు తెలిసిన ఉద్యోగాలను తీసుకోకండి.
మరోవైపు, మీ నైపుణ్యాలను ప్రకాశింపజేసే అవకాశాలను వెతకండి. ఇది మీరు మరింత పని చేయడం ఆనందించడానికి మరియు మీ పనులను మరింత ఆహ్లాదకరమైన దృక్కోణంలో చూడటానికి అనుమతిస్తుంది.
బలాలు మరియు బలహీనతలు మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను ఎలా నిర్మించాలో కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు ఉదయాన్నే చేసే వ్యక్తి అయితే, త్వరగా నిద్రలేచి, వీలైనంత త్వరగా మీ పనికి చేరుకోవడానికి మీ షెడ్యూల్‌ని రూపొందించుకోండి. మీరు రాత్రి గుడ్లగూబ జీవనశైలిని ఇష్టపడితే, మీరు మీ గరిష్ట ఉత్పాదకతలో ఉన్నప్పుడు నిద్రపోండి మరియు మీ పనులకు మొగ్గు చూపండి.
విండోస్ 10 లాక్ స్క్రీన్ చిత్రాన్ని చూపించలేదు
టైమ్ ట్రాకింగ్ సాధనాల్లో పెట్టుబడి పెట్టండి
సమయాన్ని ట్రాక్ చేయడం మరియు మీ షెడ్యూల్‌ని నిర్వహించడం కష్టంగా ఉందా? చింతించకండి. మీ సమయాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి మీ కోసం చాలా సాధనాలు, వెబ్‌సైట్‌లు మరియు అప్లికేషన్‌లు ఉన్నాయి. మీ పని వేళలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే ఉచిత మరియు చెల్లింపు సేవల జాబితాను నేను కలిసి ఉంచాను.
వృత్తిపరమైన సహాయం ఎప్పుడు పొందాలో తెలుసుకోండి
మీరు మీ పని షెడ్యూల్‌పై పూర్తిగా నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు భావిస్తే లేదా అది త్వరలో జరుగుతుందని భయపడితే, సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి. మీ స్వంత పని గంటలను ఒంటరిగా నిర్వహించడం వల్ల మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించండి.
వ్యాపార కోచ్ కోసం చూడండి మరియు అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి. సిద్ధంగా ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ కోచ్ సూచించిన దానికి సహకరించండి. అయితే, ఏదైనా పని చేయనప్పుడు లేదా మీకు మార్పు కావాలంటే కమ్యూనికేట్ చేయడానికి బయపడకండి.
చివరి ఆలోచనలు
మీ స్వంతంగా ఉన్నప్పుడు మీ పని గంటలను నిర్వహించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో ఈ కథనం కొంత వెలుగునిస్తుందని మేము నమ్ముతున్నాము. రిమోట్ పని కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దాన్ని గుర్తించిన తర్వాత ప్రయోజనాలు ఖచ్చితంగా వస్తాయి.
ఆరోగ్యకరమైన పని/జీవిత సమతుల్యతను కొనసాగించడం అనేది కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ అని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. మీతో ఓపికపట్టండి మరియు క్రమంగా సానుకూల మార్పులు చేసుకోండి. అదృష్టం!
మరింత ఉత్పాదకతను ఎలా పొందాలనే దానిపై మరిన్ని చిట్కాలపై మీకు ఆసక్తి ఉందా? దిగువన మీ ఇమెయిల్ చిరునామాను నమోదు చేయడం ద్వారా మా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ ఇన్‌బాక్స్‌లో తాజా సాంకేతిక వార్తలను స్వీకరించండి మరియు మరింత ఉత్పాదకతను పొందేందుకు మా చిట్కాలను చదివిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి.
సిఫార్సు చేసిన కథనాలు
- పని వద్ద మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి చిట్కాలు
- మీరు క్రమబద్ధంగా ఉండటానికి 4 చిట్కాలు
- ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు ఇంటిని ఎప్పుడు వదిలివేయాలి
- మీ రోజును సమర్థవంతంగా ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి
- మీ స్వంత అంకితమైన కార్యస్థలాన్ని ఎలా సెటప్ చేయాలి
- నిద్ర మీ పని దినాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
